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Séances

Séances Individuelles

Les séances individuelles permettent d’adapter aux besoins exacts de la personne grâce à un échange verbal .

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

En savoir plus

Durée de la séance : 1h30 environ.
Nombre de séances : Le nombre de séances varie selon l’indication. En moyenne une dizaine de séances est nécessaire pour les demandes concernant un accompagnement en développement personnel.
Tenue : Aucune tenue particulière n’est nécessaire. Mettez simplement des vêtements confortables et si vous arrivez directement de votre travail, un bouton ouvert ou une ceinture desserrée, vous permettront de trouver le confort nécessaire.
Tarifs :
– A la séance : 75 €.
– Scolaires et étudiants : 45 €.
– Abonnement 5 séances : 325 € (facilités de paiement).

Séance en groupe dans la yourte

Je vous propose 1 cours collectif par semaine, hors vacances scolaires : le jeudi de 17h 30 à 19 h30.  

DÉBUT LE 14 SEPTEMBRE 2017- JUSQU’AU 28 JUIN 2018

Indications pour une pratique en groupe :

  • Apprendre à s’écouter, à mieux se connaître dans son corps, ses valeurs, ses envies et ses besoins.
  • Gestion du stress, détente et relaxation.
  • Développement de la confiance et de l’affirmation de soi.
  • Travail sur le positif de l’existence et sur une projection positive dans l’avenir.

GROUPE COMPLET

 

Séances en groupe

Une séance type en groupe

 

 

La séance dure environ une heure trente. Elle se fait à un rythme hebdomadaire et vise à l’apprentissage d’une méthode utilisable de manière autonome. Un cycle est constitué de 30 séances environ et peut être idéalement complété d’entraînements personnels réguliers de 10 à 15 min.

 

La séance commence par une phase d’accueil et d’écoute, suivie d’une information sur le déroulé de la séance et l’objectif de l’exercice proposé avec ses applications dans la vie quotidienne. (10mn).

 

Puis se poursuit par la séance de relaxation guidée (45 min). Celle ci est pratiquée debout et/ou assis, dans une tenue habituelle.

 

La première étape consiste à prendre conscience de son corps et de son mental, ici et maintenant et à effectuer des mouvements d’automassages et de respiration pour parvenir progressivement à un mieux être.

 

Les participants et le sophrologue sont à un niveau de conscience particulier, facilitant la prise de conscience des sensations et la dynamisation des structures positives, par les exercices de visualisation.

 

Chaque personne réalise « sa » propre séance, guidé par le sophrologue. Elle reste libre d’adapter les propositions (posture ou mouvement différents, yeux ouverts ou fermés, etc.).

 

Pour terminer, un dialogue libre et sans obligation est proposé pour autoriser et faciliter l’expression, sans jugement, évaluation, soutien, interprétation, ni « solution ». Ce partage qui est la richesse du travail en groupe permet de développer la confiance et l’affirmation de soi. Cette étape est un espace de liberté très important pour la progression de la méthode. (20 à 30 mn).

 

Il est intéressant de noter par écrit ses propres « vécus » avec ses fluctuations, ceci pour faciliter l’accès à l’autonomie en se remémorant les exercices.

 

Le + de la Yourte : par sa forme ronde elle facilite le voyage intérieur et la convivialité.

Les Ateliers en groupe

Sophrologie et approche de la méditation

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

J’organise régulièrement des ateliers sur 1 journée pour expérimenter ou approfondir ces techniques.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Marche lente et silencieuse : Atelier guidé de 2 heures dans la nature aux environs de Poitiers.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Si vous êtes intéressés pour connaître les prochaines dates, utilisez le formulaire de contact