La sophrologie
Homme ou femme, salarié ou employeur, étudiant ou professeur, adolescent ou retraité, bien dans votre peau ou complètement stressé, venez découvrir la sophrologie.
Elle permet de renforcer notre santé, notre résistance à l'effort, nos capacités intellectuelles.
Qu’est-ce que c’est ?
Le mot
sophrologie vient du Grec « Sos » harmonie,
« Phren » esprit et « Logos »
étude,
d’où sa signification « étude de la
conscience en
harmonie ».
Fondée en 1960 par le Pr A. Caycedo, la sophrologie est un entraînement à la conscience harmonieuse et propose un mieux être à vivre.
Elle permet de nous ressourcer à partir de nos propres potentialités positives et de tendre vers une paix intérieure.
L’harmonisation de notre conscience s’établit à plusieurs niveaux : corporel, émotionnel, affectif, mental, spirituel.
L'objectif de la sophrologie est de rendre l'individu autonome et responsable pour qu'il puisse assumer sa vie : les événements, les conditionnements sont gérés et non subis.
La technique
A partir d’un apprentissage à une détente profonde, une respiration ample et libérée, une concentration dans notre espace intérieur, nous accédons à un état de calme physique et mental. Il nous permet d’intégrer tous nos messages intérieurs que nous transformons positivement, et de porter un autre regard sur les éléments extérieurs de la vie.
Les exercices simples permettent à chacun de les refaire seul chez soi ou dans n’importe quelle situation.
La sophrologie permet de comprendre son blocage et de mettre en place le travail à faire sur soi-même. Il n’y a pas d’épreuves infranchissables et la sophrologie est une boîte à outils qui apporte l’aide nécessaire pour les franchir.
Les séances individuelles
Les séances individuelles permettent d'adapter la technique aux besoins exacts de la personne, ce qui ne peut se faire lors d'une séance en groupe.
Durée de la séance : 1h30 environ.
Nombre de séances : Le nombre de séance varie selon l’indication. En moyenne une dizaine de séances est nécessaire pour les demandes concernant un accompagnement en développement personnel.
Tenue : Aucune tenue particulière n’est nécessaire. Mettez simplement des vêtements confortables et si vous arrivez directement de votre travail, un bouton ouvert ou une ceinture desserrée, vous permettront de trouver le confort nécessaire. Les chaussures sont retirées et une paire de chaussettes supplémentaire est la bienvenue.
Tarifs :
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A la séance : 50 €.
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Scolaires et étudiants : 38 €.
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Abonnement 10 séances : 450 € (facilités de paiement).
Les séances en groupe
Indications pour une pratique en groupe :
- Gestion du stress, détente et relaxation
- Développement de la confiance et de l’affirmation de soi
- Travail sur la concentration et la mémoire
- Travail sur le positif de l’existence et sur une projection positive dans l’avenir
Je vous propose 2 cours collectifs par semaine, hors vacances scolaires :
| Jeudi | 19 h-20h30 | Niveau 1 | Débutants et renforcement des méthodes de base. |
| Mardi | 19 h -20h30 | Niveau 2-3 | Approfondissement des méthodes |
Tarifs : du 3 novembre au 30 juin : 280 € avec facilités de paiement et révisable en fonction de votre date d'arrivée.
Inscriptions :
Par téléphone au 05.49.45.15.31
Par email en cliquant
Les ateliers en groupe
Sophrologie et approche de la méditation : J'organise régulièrement des ateliers sur 1 journée pour expérimenter ou approfondir ces techniques. Pour plus d'informations téléchargez le formulaire en cliquant ici. Réalisés au fur et à mesure des demandes pour s'adapter à vos disponibilités. Inscrivez-vous .
Marche lente et silencieuse : Atelier guidé de 2 heures dans la nature aux environs de Poitiers. Pour plus d'informations téléchargez le formulaire en cliquant ici. Réalisés au fur et à mesure des demandes pour s'adapter à vos disponibilités. Inscrivez-vous .
